A meditáció
jótékony hatásai
A meditáció egy olyan ősi gyakorlat, amely a jelen pillanatra való fókuszálással segít megteremteni a belső békét és harmóniát.
Rendszeres gyakorlásával csökkenthetjük a stresszt, tisztábbá tehetjük a gondolatainkat, és mélyebb kapcsolatba kerülhetünk önmagunkkal.
Adjon magának egy kis időt naponta, hogy elcsendesedjen, és megtapasztalja a nyugalom erejét!
Élettani hatások
A meditáció alkalmazása során, megkülönböztetünk fiziológiai és pszichére irányuló jótékony hatásokat is.
Fiziológiai jótékony hatások
- Mélyebb szintű fizikai relaxációt eredményez.
- Csökkenti a menstruációt megelőző tüneteket.
- Segíti a műtétek utáni felépülést.
- Erősíti az immunrendszert.
- Csökkenti a vírusok hatékonyságát és az érzelmi stresszt.
- Serkenti az energiát, növeli az erőt és életerőt.
- Csökkenti a szabadgyököket, kevesebb a szövetkárosodás.
- Csökkenti a koleszterin szintet, így kisebb lesz a szív- és érrendszeri megbetegedés veszélye.
- Lassítja az öregedés folyamatát.
- Koherensebb agyműködést eredményez.
Pszichés jótékony hatások
- Elmulasztja a fóbiákat és félelmeket.
- Segíti kontrollálni a saját gondolatainkat.
- Növeli a kreativitást.
- Fejleszti a tanulási képességet és a memóriát.
- Fejleszti az intuíciót.
- Tisztítja a jellemet.
- Segíti a kommunikációt az agy két félteke között.
- Kevesebb az alvás igény kialvatlanság helyreállítására.
- Csökkenti az állandó gondolkodást.
- Csökkenti az aggódásra való hajlamot.
